مرف ایک انتہائی مایہ ناز سخت کراس فٹ ورزش ہے جس میں 1 میل دوڑ ، 100 پل اپ ، 200 پش اپ ، 300 اسکواٹس ، اور 1 میل کی دوری شامل ہے۔ اگر آپ اسے صحیح طریقے سے کررہے ہیں تو پھر یہ ساری مشقیں انجام دی جاتی ہیں جبکہ 20 پاؤنڈ وزنی بنیان بھی۔ یہ ایک تکلیف دہ ، جسمانی طور پر تھکا دینے والا تجربہ ہے ، بلکہ ایک مشہور بھی ہے17 سالہ نوجوان نے صرف 24 گھنٹے میں مکمل ہونے والے بیشتر مرفوں کا عالمی ریکارڈ توڑ دیا
بہت سارے YouTubers اور تندرستی کے خواہشمند ایک مہینے کے لئے ہر روز مرف ورزش کرنے کی کوشش کرتے ہیں
Great effor by man
ReplyDelete